
Уважаемые пациенты!
Поликлиника ГБУЗ "Тоцкая РБ" работает в новогодние каникулы в следующем режиме:



Приближается Новый Год, а вместе с ним - зимние каникулы. Большую часть, которых можно провести не только весело, но и с пользой для здоровья. Как же сохранить здоровье в праздники?
Безопасный
Новый год
Каким бы взрослым ни был человек, для него,
наверное, Новый год остается самым лучшим и долгожданным праздником. Мы
с нетерпением ожидаем наступления волшебной ночи, когда кажется, что все плохое
уже прошло, и впереди будет несомненно лучше. Мы весело и активно празднуем, с
предвкушением планируем много всего хорошего на праздничные деньки. Правда, они
зачастую бывают омрачены пошатнувшимся здоровьем, обострением хронических
болячек и никому не нужными травмами. Что же стоит предпринять, как
подготовиться к празднованию Нового года и проведению новогодних каникул, чтобы
не навредить своему организму, советует врач по медицинской профилактике Ирина
Милюкова.

– Эти праздники несколько необычные: они будут
проходить в условиях пандемии. Поэтому не пренебрегайте простыми правилами
безопасности: не устраивайте многолюдных застолий и кооперативов, старайтесь
провести их среди своих домочадцев, а прочих родственников и друзей поздравьте
дистанционно, благо современные технологии предоставляют много возможностей для
креативных, забавных и красочных поздравлений с помощью разнообразных
приложений. Посещая праздничные мероприятия, используйте индивидуальные
средства защиты и соблюдайте социальную дистанцию. Что касается других правил безопасного
праздника, напомню несколько наверняка знакомых, но подзабытых истин.
Не делайте застолье главным, а порой и единственным
развлечением новогодней ночи. Танцуйте, устраивайте конкурсы, прогулки к елке и
хороводы… К слову, при Петре Первом, который и ввёл этот праздник, упор делался
не на ужин, а на бал с прохладительными напитками. Зачастую мы же только и
делаем, что едим и пьём.
Наутро
1 января все привыкли лежать на диване и доедать продукты вчерашнего
праздничного стола. На самом же деле лучше всего в этот период устроить
несколько разгрузочных дней. Практически в неограниченных количествах можно есть
овощи и фрукты, а также пить воду, различные соки и морсы.
Если
вы собрались запускать петарды, фейерверки и прочую пиротехнику, убедитесь в ее
качестве заранее, чтобы избежать непоправимых последствий и возможных травм.
Будьте
внимательны в эти праздники к своим детям, особенно маленьким, чтобы
предотвратить бытовые травмы и отравления.
Накануне
праздников просмотрите свою аптечку. Советую к праздникам ее немного обновить,
чтобы в случае непредвиденной ситуации быть готовым ко всему.
Используйте
новогодние каникулы как возможность погулять по заснеженному лесу, пообщаться с
детьми и внуками, покататься с горок и походить на лыжах. Поверьте, организм
будет вам благодарен за активное проведение времени на свежем воздухе, за
положительные эмоции и укрепление здоровья!








Питание в новогоднюю ночь
Совсем скоро наступит та самая
пора, когда одно застолье плавно перетекает в другое, а рука регулярно тянется
к очередной порции вкусной еды или к бокалу с игристым (и не только). Все это
негативно сказывается как на увеличении веса, так и на здоровье в целом.
Диетолог областного центра
медицинской профилактики Галина Джорова рассказала, как в новогоднюю ночь избежать
переедания.

Питание в преддверии
Нового года
Соблюдайте привычный для вас
пищевой режим и ни в коем случае не садитесь на диеты. Любое ограничение для
организма станет для него стрессом, следствием которого будет увеличение массы
тела.
Ешьте, обязательно ешьте, но
сконцентрируйтесь на правильном питании: больше овощей и фруктов в качестве
самостоятельных блюд и гарниров.
Пересмотрите ваш рацион в сторону
правильного питания – меньше жирного, жареного, копченого, соленого. Исключите
фастфуд. Больше рыбы, нежирного мяса. Включите в рацион овощные и крупяные
супы.
Измените размер порций пищи,
питайтесь небольшими порциями, дробно, через равные промежутки времени.
Откажитесь от сладких
рафинированных продуктов, найдите им замену в сухофруктах, горьком шоколаде,
халве, пастиле.
Питание в течение дня перед праздничным
застольем
Не голодайте! Голодая целый день, организм входит
в состояние стресса: ощущается отсутствие энергии, а следовательно, и
праздничного настроения. А когда подойдет время праздничного стола, захочется
съесть все и сразу. В итоге – невозможно насытиться и ограничиться умеренным количеством
еды, переедание, набор лишних килограммов. А употребление алкоголя, возбуждающего
аппетит, увеличит переедание в разы.
Поешьте 5-6 раз за день маленькими
порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. И соблюдайте
умеренность в порциях еды.
Больше овощей в течение дня, клетчатка которых
улучшит работу ЖКТ
Обязательно поешьте до новогодней ночи. Нежирный
творог, авокадо, кусочек курицы – отличные вещи для перекуса. Они уберут
чувство голода, и вы легко сможете контролировать то, что съедите.
Не забывайте и о питьевом режиме (не менее 1,5 л
воды).
Обязательно постарайтесь хорошо выспаться, недосып порождает аппетит.
При соблюдении этих простых
правил вам будет гораздо проще устоять перед обилием еды и не съесть слишком
много.
Новогоднее застолье
Важное правило: никогда не начинайте
с алкоголя на голодный желудок (помимо раздражающего действия на слизистую
желудка произойдет быстрое опьянение). Перед первым
бокалом шампанского обязательно съешьте какую-нибудь закуску, например, канапе
или ломтик нежирного мяса.
Садясь за новогодний стол,
старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных
салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. Такая
еда создаст ощущение наполненности желудка и не позволит разыграться аппетиту
сверх меры.
На праздничном столе выбирайте более легкие закуски, в основе которых белок
и овощи. При этом лучше придерживаться
одного определенного вида белка: если вы начали с морепродуктов и рыбы, не
стоит смешивать их с мясом.
Предпочтительнее овощи на гриле, рыба, нежирное
мясо, свежие салаты, птица.
Многокомпонентные салаты с майонезом на праздничном
столе – это самое страшное, они очень тяжело усваиваются нашим организмом.
Постарайтесь заменить майонез растительным маслом, горчицей,
соком лимона, соевым соусом, яблочным уксусом, нежирной сметаной, йогуртом,
соусом из йогурта, сметаны, кефира.
Ешьте не более трех разных блюд за час, при этом объем каждого из них
не должен превышать двух столовых ложек.
Будьте умерены в употреблении алкоголя, употребляйте
только качественный и помните – он повышает аппетит. Меньшее из зол – сухое
вино. Самым оптимальным напитком для новогоднего вечера будет бокал красного
или белого вина, неторопливо выпитый в течение часа. Как ни странно, но выбирая
между легкими алкогольными коктейлями и крепкими напитками в чистом виде,
предпочтение стоит отдавать вторым. Их калорийность проще посчитать, и они не
так губительно влияют на организм.
Пейте больше жидкости (без сахара)!
Соки-воды – это огромная проблема, о которой мало кто задумывается. Во
время любого праздника литрами пьются соки из пакетов, в которых огромное
количество сахара.
От газированных напитков тоже стоит отказаться – в них много сахара,
красителей, консервантов. Мало кто учитывает, но львиную долю калорий мы
получаем из напитков.
В идеале на стол нужно ставить обычную воду. Можно газированную, но не
сладкую. И имейте в виду, что газированную воду нельзя пить каждый день. Можно
еще добавить в воду немного сока лайма или лимона.
Если страдаете без покупных соков, то хотя бы
разбавьте их водой, пусть они не будут такими сладкими. А лучше – отдайте
предпочтение сокам домашнего приготовления. Идеальным вариантом
является томатный, который лучше всего усваивается с сыром, орехами и оливковым
маслом. К тому же он гармонично дополняет как мясо, так и рыбу.
Сливовый или грушевый соки подойдут к овощным
салатам, яблочный идеально сочетается с домашними десертами. А главное – все
эти напитки полезны для организма.
Откажитесь от десерта. Разве в обычное время вы
бы стали есть торт глубокой ночью? Оставьте это удовольствие на следующее утро.
Всемирный день борьбы со СПИДом — международный день ООН, отмечается 1 декабря. Впервые провозглашён ВОЗ в 1988 году, с 1996 года проводится ЮНЭЙДС. День учрежден с целью повышения осведомлённости об эпидемии СПИДа, вызванной распространением ВИЧ-инфекции, а также как день памяти жертв этого заболевания. Инициатива проведения всемирного дня борьбы со СПИДом впервые была выработана в августе 1987 года Джеймсом В. Бунном и Томасом Неттером (James W. Bunn, Thomas Netter)
сотрудниками по вопросам общественной информации для Глобальной
программы по борьбе со СПИДом Всемирной организации здравоохранения в Женеве, Швейцария.Джонатан Манн, директор Глобальной программы по СПИДу, принял их идею.
Ему понравилась концепция и он согласился с тем, что проведение первого
Всемирного дня борьбы со СПИДом должно состояться 1 декабря 1988 года.
Угроза
ВИЧ-инфекции все также остается актуальной. О том, как проходит профилактика в
условиях пандемии, мы расспросили заведующую отделом медицинской профилактики
областной клинической инфекционной больницы, заслуженного врача РФ Галину Зебзееву.
Галина
Андреевна, сегодня, пожалуй, каждый знает, где и как пройти тестирование на
ковид-19. А где и как в Оренбургской области происходит тестирование на ВИЧ?
–
Организация тестирования населения на ВИЧ в этом году имеет свои особенности.
Доступность тестирования в нашей больнице и ее структурных подразделениях, в
других медицинских организациях осталась прежней. Вместе с тем почти в два раза
сократилось число лиц, прошедших обследование анонимно, в других медицинских
организациях в связи с сокращением обращений в плановом порядке число
тестированных также уменьшилось.
С целью
увеличения доступности процедуры для населения при поддержке министерства
здравоохранения области в нашу больницу приобретен специально оборудованный
автомобиль, который используется в качестве мобильного пункта тестирования с
соблюдением профилактических мероприятий. Тестирование является важным
мероприятием для своевременного выявления заболевания и последующего оперативно
начатого лечения.
Что такое
самотестирование на ВИЧ-инфекцию и доступно ли оно?
– Самотестирование на ВИЧ-инфекцию возможно
только с использованием экспресс-тестов по забору материала тампоном из полости
рта. Но при этом подтверждение положительного результата должно проводиться по
стандартной методике в лаборатории с забором крови из вены. В связи с этим
специалисты считают метод нецелесообразным, так как доступность обычного
тестирования сохраняется.
Как
выстроена работа с пациентами? Как их консультируют, забирают анализы, привозят
лекарства?
– Скорректированы
графики работы специалистов, прием ведется по предварительной записи, по
телефону осуществляется мониторинг о приеме препаратов и их переносимости,
немобильным пациентам организована доставка лекарств. Рецепты выписывают на
срок 3 месяца, в случае необходимости – на 6 месяцев. Пациентам, которые не
могут прийти на прием, лекарства доставляются на дом. Анализы забираются
преимущественно в условиях учреждения по согласованному времени визита, в
случае его невозможности – на дому.
Какая
категория пациентов в зоне особого внимания?
– Для нас важны все пациенты, но для
организации эффективных профилактических и лечебных мероприятий особое внимание
уделяем беременным и детям. Помощь им оказывается во взаимодействии с
педиатрическими и акушерскими учреждениями и непосредственно в нашем
учреждении. Эта работа очень важна для профилактики передачи инфекции от матери
к ребенку. Наработанная нами практика позволяет постоянно снижать число детей с
ВИЧ-инфекцией, родившихся от мам с положительным статусом.
Почему
так важен врачебный контроль?
– Мониторинг
пациентов с ВИЧ важен для получения объективной информации о состоянии их
здоровья, эффективности лечения и определения необходимости его корректировки,
для прогнозирования трудоспособности человека, возможности рождения здорового
ребенка.
Как
влияет ковид-19 на основное заболевание?
– Пока нет
однозначного ответа на вопрос о влиянии вируса, необходимы дальнейшие
наблюдения. Мы видим, что в каждом случае ситуация индивидуальна и определяется
исходным состоянием пациента с ВИЧ – это и стадия заболевания, и лабораторные
показатели активности или стабилизации инфекции, и наличие сопутствующих
заболеваний, как обусловленных ВИЧ, так и соматических. При этом мы не
рекомендуем пациентам прерывать лечение ВИЧ-инфекции антиретровирусными
препаратами.
Есть ли реальная угроза потери наработанного опыта по
противодействию распространения ВИЧ по причине эпидемии коронавирусной
инфекции?
– Такой угрозы нет. Несмотря на сложную
эпидситуацию, нам удалось организовать работу по достижению целевых показателей
стратегии по профилактике ВИЧ-инфекции. Достигнут 95-процентный охват
диспансерным наблюдением, охват лечением увеличился до 83,1 процента против 72
процентов за тот же период 2019 года. Охват беременных химиопрофилактикой составил
98 процентов, новорожденных – 100 процентов, причем ВИЧ-инфекция
зарегистрирована только у двоих детей, у чьих матерей были дефекты в
профилактике в связи с поздним взятием их на учет. В целом ситуация находится
под контролем. Профилактическая работа по борьбе с ВИЧ не останавливается ни на
один день.
Простые правила
безопасного поведения
В заботе о себе, о своем
здоровье нет места случайностям. Одна маленькая ошибка может стоить очень
дорого…
Несмотря на то, что
обезопасить себя от ВИЧ несложно, с каждым годом количество заболевших
увеличивается.
НЕ СТАНЬ ОДНИМ ИЗ НИХ –
СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ.
Начни заботу о своей
жизни с простого – узнай свой ВИЧ-статус.
Прохождение теста поможет
разрешить сомнения и страхи, которые, возможно, копились годами. Знание – сила!
Ведь при наличии положительного статуса важно начать терапию как можно раньше. Инфицированная
мать обязательно передаст свой статус и ребёнку, если не была проведена
терапия. На последней стадии ВИЧ, к сожалению, вылечить человека пока
невозможно, но при помощи антивирусной терапии пациент может жить до глубокой
старости.
Знание собственного
ВИЧ-статуса поможет уберечь от беды твоих близких и дорогих тебе людей. Тест
необходимо сдавать ежегодно. Ответственность – первый шаг к счастливой и долгой
жизни.
Следующим шагом является верность
одному партнеру, а также полный отказ от случайных связей и обязательное
использование презерватива, если ты не знаешь статус своего нового партнера.
Статистика показывает, что
количество случайных сексуальных связей прямо пропорционально риску заражения:
инфицирование происходит моментально, достаточно одного контакта. Важно
помнить, что опасность сохраняется при любом виде сексуального общения, так как
физиологические жидкости больного человека несут в себе болезнь. Использование
презерватива при любых сексуальных контактах обязательно.
Важно помнить, что ВИЧ
передается через кровь.
Львиная доля
ВИЧ-положительных людей – это те, кто дружит с наркотиками. Скажи наркотикам
«Нет!» раз и навсегда. Инфицирование через заражённую иглу – одна из
распространённых ситуаций, приводящих к необратимым последствиям. Одного укола
может быть достаточно, чтобы отрицательный статус сменился на положительный!
Вирус живёт на открытом
воздухе около 3-5 минут, а на игле и в засохшей крови – до 10 дней. Всегда
помни об этом. При посещении тату-салона, мастеров бьюти-сфер, а также частных медицинских
лабораторий и клиник не стесняйся требовать у сотрудников стерильные инструменты.
Если по какой-то причине их не могут предоставить, откажитесь от процедуры,
расскажи знакомым об опасности. Боязнь маленькой социальной неловкости может
стоить тебе и твоим родным жизни.
Важно знать, что риск заболеть
ВИЧ существует в любом возрасте. Человека защищает образ жизни, а не
возраст. Главная причина заражения – не социальная активность, а рискованное
поведение.
Будь активным. Будь
ответственным за себя и своих близких. Избегай наркотиков и случайного секса.
Смело смотри в будущее и обязательно сдавай тест на ВИЧ каждый год.
Знание и соблюдение этих простых
правил поможет спасти жизнь не одного человека.






Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом
(World Stroke Day), который был установлен Всемирной организацией по
борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO) в 2006 году, с целью
призыва к срочным активным действиям во всемирной борьбе против этого
заболевания.
Но история даты, отмечаемой сегодня, началась в 2004 году, когда
Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной
эпидемией, а в 2006-м была создана Всемирная организация по борьбе с
инсультом, которая и учредила этот День. Его
задачей является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и
необходимости его скорейшего выявления. В
этом году в связи со сложной эпидемиологической ситуацией многих волнуют
вопросы взаимосвязи новой коронавирусной инфекции и острого нарушения мозгового
кровообращения. На злободневные вопросы отвечает главный внештатный невролог
регионального минздрава Сергей Вельмейкин.

ИНСУЛЬТ и COVID-19. Вопросы и ответы
– Правда
ли, что коронавирус может вызвать внезапный инсульт?
– Коронавирусная инфекция не
является фактором риска развития острых нарушений мозгового кровообращения
(ОНМК). Однако сочетание COVID
и инсульта при прочих равных условиях протекает тяжелее,
чем каждое из этих заболеваний по отдельности. При госпитализации пациенты с
ОНМК и коронавирусом получают специализированную медицинскую помощь с
коррекцией на тяжесть вирусной инфекции и спектр принимаемых антивирусных
препаратов. Лечение проводят два врача – инфекционист и невролог. При этом соблюдаются все принципы
порядка оказания специализированной медицинской помощи пациентам с
инсультом вне зависимости от статуса по COVID (маршрутизация,
диагностика, базисное и специализированное патогенетическое лечение,
реабилитация и вторичная профилактика).
Помните! Коронавирусная инфекция
не вносит дополнительных пунктов в профилактику инсульта, которая была
определена врачом, но обязывает соблюдать меры личной противоэпидемической
безопасности – использовать маски и перчатки, придерживаться социальной дистанции.
– Как
обычному человеку распознать первые признаки надвигающегося инсульта, какие они
– предвестники удара?
–
Инсульт очень коварен. Его развитие возможно в любом возрасте (чаще все-таки у
лиц после 60 лет). Симптомы порой не осознаются пациентом как сигнал для
немедленного вызова скорой помощи. Их характер зависит от того, какая область
головного мозга оказалась вовлеченной в патологический процесс. Причём проявления
инсульта могут быть от безобидных до инвалидизирующих:
− внезапное нарушение чувствительности
или движений (слабость), особенно на одной стороне тела;
− внезапное нарушение речи или
затруднение понимания обращенных слов;
− внезапное нарушение зрения в
одном или обоих глазах, ощущение двоения;
− внезапное нарушение походки или
потеря равновесия;
− внезапное выраженное
головокружение;
− внезапная сильная головная боль
без какой-либо причины.
Все эти симптомы объединяет одно
слово – ВНЕЗАПНО. Инсульт развивается ОСТРО и требует НЕМЕДЛЕННОЙ реакции. Даже
если симптомы были недооценены сразу и угасли или вовсе исчезли через
нескольких часов или суток, необходима НЕМЕДЛЕННАЯ ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ, так как в
течение первых 4 недель сохраняется высокий риск повторного удара, который
может быть намного тяжелее предыдущего.
– Кто имеет высокий риск инсульта?
– Факторы риска инсульта
определяют степень вероятности его развития. Чем их больше, тем хуже прогноз. Но
это не означает, что инсульт неминуем. Необходимо наладить тесное
взаимодействие с участковым врачом-терапевтом, который при необходимости
направит к неврологу, кардиологу, и четко выполнять его рекомендации, в том
числе и по диагностическим процедурам.
Факторы риска инсульта бывают как
те, на которые мы можем влиять, так и те, которые от нас не зависят (возраст, пол,
раса и т.п.). К первой же категории относятся:
– гипертония;
– повышенный уровень «плохого»
холестерина;
– низкая физическая активность;
– ожирение;
– курение;
– злоупотребление алкоголем;
– нездоровое питание;
– заболевания сердечно-сосудистой
системы;
– стрессы;
– сахарный
диабет.
– Действительно ли проблема в том, что многие люди с высоким
риском инсульта не проводят его эффективную профилактику?
– Эффективная профилактика – это
когда все факторы риска максимально взяты под контроль. Причем как
самостоятельно, так и с помощью врача – доверьтесь профессионалам. Хотя, к
сожалению, 100% гарантии защиты от инсульта никто не даст, но всё же:
дисциплинированность пациента, его поведение, направленное на поддержание и
укрепление собственного здоровья, регулярное прохождение диспансеризации – всё
это снижает риски развития острого нарушения мозгового кровообращения.
– Могут ли спровоцировать развитие инсульта психологические
проблемы – тревога, страх, паническая
атака, стрессы?
– Сами по себе вряд ли, но
опосредованно, через вегетативные реакции в виде резкого повышения артериального
давления – не исключено. Но это должен быть психотравмирующий фактор, и таких
ситуаций нужно стараться избегать. Если же не удаётся, а вы чувствуете, что
каждый раз организм острее и острее реагирует на стресс, обращайтесь за помощью
к специалисту.







УВАЖАЕМЫЕ жители Тоцкого района!
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Тоцкая районная больница" информирует Вас о предусмотренной законом ответственности за приобретение с целью сбыта или через интернет-магазины из-за рубежа препаратов с содержанием сильнодействующих веществ, опасных для здоровья человека, под видом биологически активных веществ и пищевых добавок


О правильном старении
Хорошее здоровье способно сохранить в нас
интерес к жизни, бодрость духа, позитивное отношение к происходящему
вокруг. Прожитые годы обостряют наши проблемы со здоровьем. Перед нами встает вопрос, как долго мы еще
сможем вести нормальный, активный образ жизни?
К сожалению, большинство людей привыкло связывать старение
с негативными состояниями: одиночеством, болезнями, подавленным
настроением. Но, оказывается, в наше время появилась возможность управления
старением. Прежде всего, контроля над факторами риска, профилактическим
лечением и здоровым образом жизни.
Врач по медицинской профилактике Оренбургского областного центра
медицинской профилактики Александр Варламов дает основные рекомендации, которые
позволят сохранить активное долголетие:
- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ для людей старшего
возраста полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных
пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации
сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность,
координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более
низкие показатели смертности. Кроме того, регулярные тренировки помогают
вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться
от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что
наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием
к умеренным физическим нагрузкам. Главное – проконсультироваться с врачом
и выбрать тот объем занятий, который будет подходить именно вам.
- ПИТАНИЕ. Для большинства пожилых людей
рекомендуется уменьшение калорийности пищи, так как по мере старения
человека отмечается снижение обмена веществ, замедление расщепления пищи
и ее усвоение. А при некоторых заболеваниях (сахарном диабете,
атеросклерозе, подагре, хронических запорах, заболеваниях почек, печени
и др.) диета становится неотъемлемой частью лечебного процесса. В любом
случае вопрос нужно решать с диетологом или гериатром.
- КОГНИТИВНЫЙ ТРЕНИНГ.
Успешное старение - это нечто большее, чем возможность оставаться физически
крепким. Это сохранение связей с обществом и интереса к жизни. Ухудшение памяти
является неизбежной частью старения, но укреплять её можно в любом возрасте, а
упражнения для тренировки мозга не так уж и сложны.
Тренируйте свою память ежедневно. В этом вам помогут кроссворды, пазлы,
чтение книг, заучивание стихов и т.п.
- СОН. Старайтесь хорошо высыпаться — это
важно для полноценного отдыха головного мозга. Во время работы каждый час
старайтесь прерываться на небольшой перерыв, во время которого можно, например,
пройтись или сделать несколько физических упражнений. Такое переключение
с одного вида деятельности на другой пойдет на пользу
функционированию головного мозга.
- ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ. Старайтесь настроиться
на позитивный лад и концентрируйте внимание только
на положительных моментах и жизненных ситуациях.
- БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ – очень важный вопрос. Устраните
источники опасности: уберите лишние
провода, настелите резиновые коврики
там, где скользко, установите поручни в ванные комнаты, сделайте ночное освещение
на пути к туалету.

Физическая активность пожилых
«Движение – это жизнь» –
всем известная истина. Однако не все достаточно физически активны. Особенно –
пожилые люди в силу хронической болезненности опорно-двигательного аппарата,
усталости и апатии. О пользе физических упражнений рассказывает врач по
медицинской профилактике Оренбургского областного центра медицинской
профилактики Александр Варламов.
Гериатры (врачи по лечению болезней пожилых людей) выделяют два главных
негативных последствия малоподвижного образа жизни. Это – нарастание старческой
астении (немощи) и саркопения (убывание мышечной массы). И то и другое
укорачивает век человека и повышает вероятность развития нескольких заболеваний
одновременно.
При низкой физической
активности:
- ухудшается кровообращение
в периферических отделах;
- мышечная оболочка сердца
(миокард) слабеет и теряет резервную мощность (сердечная недостаточность). Даже
размеры сердца уменьшаются;
- ослабляется
костно-мышечный аппарат. Увеличивается вероятность падений и травм;
- мышцы перерождаются в
жировую ткань;
- изменяется функциональное состояние
центральной нервной системы.
Если взрослый человек не набирает даже 30 минут в
день физической активности – он имеет малоподвижный образ жизни с риском всех перечисленных
выше последствий.
А что же делать, если вы имеете признаки
гиподинамии? Активизируйтесь!
Для взрослых 65 лет и старше физическая активность
предполагает оздоровительные упражнения, подвижные виды активности (например,
велосипед или пешие прогулки), домашние дела, игры, состязания.
- уделяйте
не менее 2,5 часов в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности;
- каждое
занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
Если
пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый
объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями
с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.
Важным
условием является необходимость постоянного контроля и самоконтроля за
состоянием собственного здоровья в условиях физической активности.
Это
достигается измерением двух доступных параметров: артериального давления и
пульса. Значение АД не должно превышать 140\100 мм.рт.ст. Пульс при умеренной
физической активности в 50 лет – 90-120, в 60 лет – 88-112, в 70 – 83-105.
Одним из оптимальных
видов физической нагрузки является скандинавская ходьба. Ею может заниматься
человек практически с любым уровнем физической подготовки, при любом состоянии
здоровья (за редким исключением).
Что полезного?
Подсчитано, что это наиболее энергоемкое занятие. Очень много теряется калорий.
В процессе ходьбы задействовано 90% мышц всего тела! Очень многие сейчас
увлекаются «скандинавкой». Но далеко не все ходят правильно. А важна правильная
техника. Только тогда эта нагрузка будет полезна. Это занятие на свежем
воздухе, а значит, происходит усиленное насыщение кислородом всех органов и
тканей, тренируется дыхательная система, укрепляется сердечно-сосудистая
система, человек получает массу положительных эмоций!
Скандинавская ходьба
может быть настоящей панацеей для тех, кто не может заниматься полноценной
физической деятельностью. Ведь к тому же она не требует особого оборудования,
не нужно никаких финансовых вложений.

Питание
в пожилом возрасте
Уже после 40–50 лет органы пищеварения
претерпевают функциональные изменения. Это - и слабость жевательной
мускулатуры, и уменьшение активности слюнных желез, и ухудшение интенсивности и
качества пищеварения: происходит неполное переваривание белков, жиров,
углеводов.
Об основных принципах питания пожилых
рассказывает диетолог Оренбургского областного центра медицинской профилактики
Галина Джорова:
1.Энергоемкость пищи должна снижаться в
силу уменьшения основного обмена и траты энергии на физическую активность.
Обращаем внимание: речь идет не об объеме, а о калорийности пищи.
2. Лечебно-профилактическая
направленность питания. Большинство пожилых людей имеет два или больше
диагнозов, чаще атеросклеротического
происхождения. Поэтому коррекция питания у пожилых будет способствовать
стабилизации прогрессирования этих
заболеваний.
3. Белков нужно потреблять не более 1
гр. на 1 кг массы тела. При этом количество животных белков должно быть
несколько больше – для предупреждения дефицита аминокислот, не содержащихся в
растительной пище.
4. Углеводная составляющая должна
содержать преимущественно сложные углеводы и трудноперевариваемую клетчатку и
пектины (грубый хлеб, отруби, яблоки, капуста, морская капуста), и составлять
около 60% общей калорийности.
5. Не целесообразно полностью
переходить на растительный рацион. Лучшим вариантом будет молочно-растительная
диета.
6. Кишечная
флора в старости имеет тенденцию к перерождению с преобладанием гнилостной,
выделяющей токсины. Для борьбы с этим явлением следует чаще использовать
кисломолочные продукты, употреблять
пищевые волокна (капуста, отруби, зерновой хлеб, каши).
7. Кратность питания - 4-5 раз в сутки,
с преобладанием в первой половине дня.
8. Категоричное «нет» в рационе пожилых
людей:
- Все полуфабрикаты, колбасы, газировки и фастфуд
должны быть строго исключены из рациона.
- Свести к минимуму употребление поваренной соли
- Чтобы избежать лишней нагрузки на желудочно-кишечный
тракт в пожилом возрасте, не рекомендуется переедать, употреблять соленую,
острую и копченую пищу.
- Откажитесь от кондитерских изделий, выпечки,
сахара - это «пустые калории». Лучше заменить их свежими ягодами, медом,
фруктами. Также, нежелательно есть хлеб из муки мелкого помола и шлифованные
крупы.




Бытовая
безопасность пожилых
При вступлении в стадию
пожилого возраста, человек имеет более сниженные возможности адаптироваться,
ослабляется функциональность всех органов, замедляются биологические процессы,
ухудшается психоэмоциональный фон, снижается мышечная активность. Часто
ухудшается зрение, при наличии повышенного кровяного давления возможны обмороки
с падениями. Поэтому неприятности могут поджидать пожилых людей и дома, и на
улице. Особенно одиноких. Как можно снизить риски рассказывает врач по медицинской
профилактике Оренбургского областного центра медицинской профилактики Александр
Варламов.
ОПАСНЫЕ СИТУАЦИИ
Для начала рассмотрим примерный перечень опасных
ситуаций, при которых возможны падения и травмы.
1. Беспорядок
в доме – одно из провоцирующих обстоятельств. Коробки на полу, мотки проводов,
брошенная одежда, тазики, велосипеды, строительные материалы и прочее,
прочее... Все это сужает пространство, рассеивает внимание, напрягает ориентирующие механизмы.
2. Другое
опасное место – ванная комната. Здесь высок риск падений и ушибов вследствие
скольжения, неустойчивости, неуверенного вставания.
3. Кухня
– также потенциально опасное место. Газовые приборы могут неправильно работать (пропускать
газ), неисправные электроприборы. Незакрытая дверь холодильника создает
возможность подтекания жидкости и возникновения скользкой поверхности и т.д.
4. В
других местах: загроможденные полки над головой
могут «одарить» чем-то тяжелым по
голове, включенный обогреватель рядом с вешалкой может стать источником пожара,
автоматический замок оставит пожилого за дверью.
5. Также
источником опасной ситуации могут быть незваные гости: цыгане, обманщики под
видом социального или медработника, слесаря и пр.
6. Нередко
пожилые люди затевают ремонтные работы, забывая, что ловкость рук и скорость
реакции уже не та: возможны головокружения и падения со стула.
7. Опасность
может поджидать и на улице во время прогулок: скользкие дорожки, неудобные
бадики, неправильное поведение на пешеходном переходе. Иногда недооценивается
значение теплой одежды зимой или подходящей в летнюю жару....
КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТЕНЦИАЛЬНУЮ ОПАСНОСТЬ?
- Убрать
посторонние предметы с пола, включая провода, о которые можно споткнуться;
- Убрать
скользкие коврики или закрепить их на полу;
- Предупредить
возможность споткнуться о край ковра, порожек;
- Использовать
нескользящий коврик в ванне (душевой кабине);
- Пол
в ванной комнате должен быть нескользким;
- Оборудовать
ванну и пространство рядом с унитазом поручнями;
- Обеспечить
достаточное освещение: повесить ночник в спальне так, чтобы путь от кровати до
ванной/туалета был хорошо освещен;
- При
необходимости использовать устойчивую стремянку, а не стул/табурет/стол;
- Регулярно
проверять электрическую проводку, исключать нарушение изоляции подачи тока.
Лучше это поручать знающим людям.
- Помните
о главном правиле на пешеходном переходе – двигаться через улицу не просто на
зеленый свет, но и после остановки автомобилей.
- Чаще
проветривайте комнаты.
- Прежде,
чем выйти на прогулку, узнайте о погоде и правильно оденьтесь.
- На
улице гуляйте со знакомыми людьми.

Домашняя
аптечка
У пожилых людей аптечка первой помощи должна быть
всегда под рукой. Проверку содержимого
домашней аптечки желательно проводить 1 раз в год. На что обратить внимание при
этом рассказывает врач по медицинской профилактике Оренбургского областного
центра медицинской профилактики Александр Варламов.
- Обязательно
выбрасывайте все лекарства, у которых истек срок годности
- Пополняйте
запасы недостающих лекарств
Рекомендуется
всегда иметь под рукой следующее:
·
обезболивающие и жаропонижающие средства;
·
препараты для предупреждения сердечных
приступов и регулирующие кровяное давление;
·
средства от насморка;
·
антигистаминные (противоаллергические)
средства;
·
лекарства от кашля и от боли в горле
(сиропы и ингаляторы);
·
лекарства от желудочных расстройств;
·
снотворные и успокоительные;
·
градусники;
·
медицинский спирт, йод и перекись
водорода;
·
бинты и повязки.
Несколько полезных советов:
-
сильнопахнущие лекарства и травы необходимо хранить отдельно от остальных
препаратов и, конечно же, от продуктов питания;
- скоропортящиеся лекарства хранить в холодильнике;
- спиртовые настойки следует держать во флаконах с
плотными пробками.
Как принимать лекарства
- Лекарства,
назначаемые «под язык», следует держать
под языком до их полного рассасывания. Не рекомендуется их проглатывать.
- Ферментные
препараты, способствующие улучшению пищеварения, принимают во время еды. При
этом их необходимо очень тщательно разжевать.
- Если
лекарства назначают до еды, то оно должно приниматься за 15-20 минут до приема
пищи.
- Если
же врач указал, что принимать нужно после еды, значит должно пройти 15-20 минут
после приема пищи.
- А
если имеется указание «натощак», то лекарство следует принимать утром за 30-40
минут до завтрака.
- Если
в аннотации указано, что препарат надо принимать три раза в день, это отнюдь не
означает, что прием нужно приурочить к завтраку, обеду и ужину. Просто для поддержания постоянной
концентрации лекарства его нужно принимать через каждые восемь часов (особенно
это касается антибиотиков и гормональных препаратов).
- Нельзя
разжевывать таблетки, капсулы и драже, покрытые оболочкой, которая
предназначена для защиты действующих веществ от агрессивных факторов
желудочно-кишечного тракта.
- Лекарства
в желатиновых капсулах нужно принимать стоя и запивать теплой водой, иначе
капсула может "приклеиться" к стенке пищевода и вызвать эрозию или
язву.
- Нежелательно
запивать лекарства крепким чаем!
- Растворять
в стакане воды можно только те таблетки, которые специально для этого
предназначены, - не пытайтесь экспериментировать!
- Если
вы принимаете более одного лекарства, обратите внимание на действующие вещества
каждого из них, так как под разными названиями может "скрываться" одно
и то же действующее вещество и может получиться передозировка.
- Если
наряду с обычными лекарствами вы пьете травяные сборы, чаи и настои,
предупредите об этом своего лечащего врача. Некоторые растения ведь тоже
являются лекарствами и бывают несовместимы с теми или иными медикаментами.
- Принимайте
лекарства только по назначению врача, а не по совету соседей или средств
массовой информации. Только лечащий врач обладает полной информацией о Вашем
здоровье, и только он может подобрать эффективное и безопасное лечение.
- Не
рассчитывайте на «пилюлю от всех болезней». Некоторые проблемы со здоровьем
решаются с помощью других методов лечения без применения лекарств.
- Информируйте
врача обо всех случаях аллергии или нежелательных реакций на лекарственные
препараты, которые отмечались у Вас в прошлом.
- Не
прекращайте прием назначенных Вам лекарств без предварительного обсуждения с
лечащим врачом.
Более подробную информацию с видеоматериалами по сохранению активного долголетия можно просмотреть по следующей ссылке: https://yadi.sk/d/coNvdU49TOWGcQ?w=1
В Тоцком районе Оренбургской области началась вакцинация против гриппа.
Так осуществлена I поставка вакцины для взрослого населения в количестве 4 100 доз (ФЛЮ-М - 908 доз и "совигрипп" - 3192 доз). Данное количество вакцины рассчитана в первую очередь для следующих групп населения:
- медицинские работники - 470 доз;
- работники образования - 1370 доз;
- работники учреждений социальной защиты - 80 доз;
- работники сферы обслуживания - 1285 доз;
- работники транспорта - 105 доз;
- работники коммунальной сферы - 55 доз;
- лица, занятые на предприятиях свиноводства - 20 доз;
- беременные женщины II и III триместр - 55 доз;
- призывники - 100 доз;
- учащиеся СУЗов - 80 доз.
Вакцина против гриппа для лиц 60 лет и старше, а также для лиц с хроническими заболеваниями будет осуществлена II поставкой. В настоящее время в ГБУЗ "Тоцкая РБ" имеется вакцина для данных групп населения в ограниченном количестве:
- лица 60 лет и старше - 220 доз;
- лица с хроническими заболеваниями - 300 доз.
Для детского населения имеется вакцина против гриппа в количестве 1840 доз ("совигрипп"). Из них:
- с 6 мес. до 3-х лет - 260 доз;
- с 6 мес. до 3-х лет посещающих ДДУ - 190 доз;
- учащиеся с 1-4 классов - 1350 доз;
- дети, находящиеся в учреждении социальной защиты с круглосуточным пребыванием - 40 доз.
Вакцинацию против гриппа на территории Тоцкого района планируется завершить к 01.10.2020 г.

РАННЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Ранняя беременность —
это медицинская, психологическая и остро-социальная проблема современного
общества. Возраст такой беременности варьируется от 10 до 18 лет. Самый частый
возраст для подростковой беременности – 15-17 лет
У нынешних
подростков половое созревание начинается с 12 лет и сексуальное влечение у них
возникает тоже раньше. Очень важно психологически подготовить ребенка к
предстоящим изменениям в его интимной жизни, и продолжать заниматься половым
воспитанием до ее полного установления. Зачастую родители не успевают
поговорить с ребенком на эту тему, что может привести к неприятным последствиям
таким, как инфекции или венерические заболевания. Подростки не имеют
достаточной информации о половой жизни.
Недостаток знаний о средствах контрацепции,
страх при покупке, неумение использовать их или стеснение при хранении в
домашних условиях также приводят к таким серьезным последствиям. Родители
обязаны объяснить своему подрастающему ребенку, что такое презерватив, для чего
он нужен, как им пользоваться и где купить. Если подросток смущается покупать
изделие №2 в аптеке, родители могут позаботиться об этом, купив упаковку
самостоятельно и оповестить об этом сына или дочь.
В реальной жизни девушка-подросток
сталкивается с серьезными проблемами. Для еще неокрепшего молодого организма
беременность — это невероятная нагрузка, способная повлечь за собой целый ряд
осложнений: возможность возникновения выкидыша; сильнейшая анемия; токсикоз в
первом триместре; проблемы, связанные с развитием плода; нарушения работы или
отслойка плаценты; роды на ранних сроках; роды с последующими патологиями;
синдром внезапной детской смерти (вероятность 50%) или мертворождение;
послеродовое кровотечение; отсутствие наблюдения беременности из-за страха
перед родителями; депрессия и попытки суицида матери-подростка на почве:
осуждений со стороны общественности; разрушения планов на будущее; постоянных
материальных трудностей; недоразвитость матки нередко приводит к
самопроизвольному аборту.
В Тоцком районе за 2018 год девочек
до 18 лет обратилось по поводу беременности 9 человек, за 2019 год - 2 человека ,
за 8 месяцев 2020 год - 13 человек.
Таким образом,
профилактика ранней беременности будет наиболее эффективной при взаимодействии
всех служб при решающей роли семьи. Необходимо на всех уровнях уделять должное
внимание вопросам половой грамотности подростков. Только совместными усилиями
можно добиться значительных результатов и предотвратить возникновение проблем в
будущем.









ДОРОГУ
МОЛОДЫМ МЕДИЦИНСКИМ КАДРАМ
Уважаемые
пациенты нашего медицинского учреждения!
В ГБУЗ «Тоцкая РБ»
пополнились ряды врачебных кадров, в следующем составе:
Сибикина
Виктория Витальевна - фельдшер фельдшерско-акушерского
пункта с. Приютное. Виктория Витальевна окончила Бузулукский медицинский
колледж в 2019 г. по специальности «Лечебное дело». Данный специалист оказывает
медицинскую помощь населению с. Приютное с 30.03.2020 г.
Чубарова
Дарья Михайловна – врач-терапевт участковый амбулатории
с. Тоцкое Второе. Окончила ОрГМУ в 2020 г. по специальности «Лечебное дело».
Пришла работать в первичное звено (участковую службу) сразу после окончания
университета.
Абраменко
Оксана Сергеевна - врач-терапевт участковый поликлиники
ГБУЗ «Тоцкая РБ». Окончила ОрГМУ в 2020 г. по специальности «Лечебное дело».
Пришла работать в первичное звено (участковую службу) сразу после окончания
университета. Является целевиком Тоцкого района.
Болтенкова
Ксения Владимировна - врач-терапевт участковый амбулатории
с. Тоцкое Второе. Окончила ОрГМУ в 2020 г. по специальности «Лечебное дело».
Пришла работать в первичное звено (участковую службу) сразу после окончания
университета. Является целевиком Тоцкого района.
Индирейкин
Сергей Юрьевич - врач-терапевт терапевтического
отделения ГБУЗ «Тоцкая РБ». Окончил ОрГМУ в 2018 г. по специальности «Лечебное
дело». Диплом об окончании ординатуры получил в 2020 г. Является целевиком
Тоцкого района.
Все молодые специалисты
активны, молоды, полны энтузиазма и готовы оказать специализированную
медицинскую помощь жителем Тоцкого района.

В рамках реализации регионального проекта "Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями" и с целью повышения информированности населения о вреде потребления табака и новых никотиносодержащих продуктов экспертами Центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ "НМИЦ ТПМ" Минздрава России планируется проведение Национальной школы по отказу от курения.
- Что получат участники?
- узнают о табаке, табакокурении и табачной зависимости то, что еще не знали или не знали, что не знали…
- познакомятся с собой как с курильщиком и узнают особенности своих отношений с сигаретой
- поразмышляют над тем, почему же они все- таки курят
- и, наконец, получат ответ на основной вопрос, который хоть раз в
жизни задает себе каждый курильщик: как побороть эту негативную привычку
с наименьшим «ущербом» для себя
- Организационные аспекты:
- кто может стать участником Школы – все желающие
- режим работы — 4 увлекательные встречи в кругу друзей — ежемесячно в режиме on-line
- Ведущие:
Руководитель Федерального центра профилактики и контроля потребления табака, к.м.н. Гамбарян Маринэ Генриевна
Медицинский психолог Климович Вероника Юрьевна
- График проведения:
8 сентября, 10:30 (мск)
13 октября, 10:30 (мск)
10 ноября, 10:30 (мск)
8 декабря, 10:30 (мск)
- Формат участия: дистанционный
- Условия подключения:
- для подключения к школе необходимо пройти по ссылке: https://gnicpmmeeting.webex.com/mw3300/mywebex/cmr/cmr.do?siteurl=gnicpmmeeting&AT=meet&username=webex
- используйте браузер Mozilla Firefox или Google Chrome;
- по ссылке необходимо переходить непосредственно перед началом мероприятия;
- после перехода по ссылке Вы попадете на экран «Запуск Cisco Webex»на
данном экране необходимо нажать на кнопку «Присоединяйтесь с помощью
браузера»;
- в открывшейся форме заполните поля «название Вашей организации» и
«Ваш адрес электронной почты» (в поле «название Вашей организации»
укажите ФИО, и название медицинской организации);
- сразу после подключения к конференции отключите, пожалуйста, свой микрофон, чтобы не вносить аудиопомехи в мероприятие.


17 сентября 2019 года впервые отмечался Всемирный день безопасности
пациента, утвержденный 25 мая 2019 года на Всемирной ассамблее здравоохранения.
Цель Всемирного дня безопасности пациента – повышение осведомленности о
безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий, как
профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников,
различных организаций, представляющих интересы пациентов.
















Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов, одними из которых являются:
- Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении, для участия в которой 17 сентября 2020 года будет доступна ссылка с 10:00 до 17:00 по местному времени на официальном сайте ФГБУ "Национальный институт качества" Росздравнадзора (http://www.ngi-russia.ru, раздел "Всемирный день безопасности пациентов". Цель данной олимпиады - выявление уровня компетенций медицинских работников в различных
направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности.
- Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении». Это
открытый конкурс реализованных командных проектов по решению актуальных
проблем качества и безопасности медицинской деятельности в медицинских
организациях.
Конкурс состоит из следующих этапов:
Заочный этап (с 1 июля) – подача заявок участников.
Команде необходимо заполнить заявку и прикрепить к заявке пакет документов в установленной форме,
содержащий информацию о реализованном проекте по решению актуальных
проблем качества и безопасности медицинской деятельности в медицинских
организациях в текстовой форме, презентацию проекта, рекомендательное
письмо о результатах реализованного проекта от руководителя медицинской
организации (если имеется).
Этап онлайн-голосования (с 1 сентября по 1 декабря) – голосование за презентацию командного проекта на сайте Конкурса.
Региональный этап Конкурса (17 сентября) – участие команд в тестировании с решением ситуационных задач.
Тестирование проводится на территории Российской Федерации в
онлайн-формате в рамках мероприятий, приуроченных ко Всемирному Дню
безопасности пациентов 17 сентября.
Финальный этап Конкурса (8 декабря) – проводится в
рамках научно-практической конференции «Медицина и качество – 2020» 8
декабря 2020 года. В финальном этапе принимают участие 10 команд,
набравших максимальное количество баллов по итогам предыдущих
этапов конкурса (заочный этап, онлайн - голосование, региональный этап)
Финальный этап состоит из:
- Презентации проектов
В первой половине дня участники выступят со своими проектами и ответят на вопросы конкурсной комиссии.
- Выступление команды со своим проектом (не более 10 минут);
- Ответы на вопросы комиссии (не более 10 минут);
- Деловой игры
Во второй половине дня проводится Деловая игра – соревнование между
командами по предложению наиболее рационального решения кейса –
смоделированной проблемной ситуации в медицинской организации.
Церемония награждения победителей и лауреатов Конкурса состоится в рамках конференции «Медицина и качество – 2020» (9-10 декабря 2020 )
Видеоматериал по Всемирному дню безопасности пациентом можно посмотреть по следующей ссылке: https://yadi.sk/d/ikqLwG3CA-RQ4Q?w=1




Видеоролики по социальным услугам в части лекарственного обеспечения можно просмотреть по следующей ссылке:
https://minzdrav.orb.ru/, https://yadi.sk/d/obV1MEFfaaqBdA?w=1

Улыбнись – и я скажу, здоров ли ты
Здоровые зубы –
это не только красивая улыбка, но и важная составляющая здоровья всего
организма. Проблемы с зубами непременно отражаются на работе различных органов
и систем. Поэтому регулярная забота о гигиене полости рта поможет предотвратить
многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы. Рассказывает гигиенист стоматологический Оренбургской
областной клинической стоматологической поликлиники Елена Филатова.

– В ротовой полости человека
обитает огромное количество различных микроорганизмов. Они оседают на зубах,
деснах, языке и слизистой щек. Колонии микробов и продукты их жизнедеятельности
приводят к целому ряду стоматологических проблем, а также, попадая в организм,
бактерии провоцируют развитие патологии желудочно-кишечного тракта.
Главное правило
– гигиена. Это ежедневная
двухразовая чистка зубов, полоскание рта после еды, очищение межзубных
промежутков и десенной борозды, очищение поверхности языка с помощью
специального скребка.
Правило второе:
регулярное посещение стоматолога с профилактической
целью. Это надо делать каждые полгода, даже если нет жалоб,
нет боли. Ведь чем раньше выявлено заболевание, тем легче лечить.
Когда под рукой нет зубной щетки, после еды можно
использовать дополнительные средства гигиены: ополаскиватель, дезодорант для полости рта или жевательную резинку
(но не более 5 минут).
А еще лучше приобрести ирригатор. Струя воды
вымывает остатки пищи из межзубных промежутков и ортопедических конструкций,
массирует десны.
!!!!!
Не рекомендую использовать
деревянные зубочистки, так как они часто травмируют десны и легко
ломаются. Лучше использовать межзубные ёршики
или зубные нити (флоссы).
Какая паста лучше?
Зубные
пасты бывают гигиеническими, лечебно-профилактическими, отбеливающими. В
зависимости от состояния зубов и дёсен подбирать средство следует вместе со
специалистом – стоматологом или гигиенистом индивидуально для каждого человека.
Например, при воспалении
десен назначаются противовоспалительные зубные пасты с содержанием лекарственных трав, антибактериальных веществ, витаминов и ферментов.
При повышенной чувствительности зубов паста должна быть с низкими
абразивными свойствами (до 30 RDA).
При отсутствии заболеваний в полости рта можно использовать ежедневно гигиеническую пасту с
добавлением минералов, шалфея, коры дуба. Отбеливающие зубные пасты имеют высокую абразивность и не подходят для
ежедневного применения, так как могут привести к истончению эмали, появлению
чувствительности зубов и кровоточивости
десен. Такую пасту применяют только 2
раза в неделю.
Хард
или софт?
Выбор зубной щетки также зависит от состояния полости рта,
имеющихся заболеваний, наличия ортопедических и ортодонтических конструкций,
имплантатов, брекетов. Для начала необходимо проконсультироваться со
специалистом.
Бывают такие
виды зубных щёток, как механическая, электрическая,
ультразвуковая, ортодонтическая, ионная.
1.
Чем
больше щетинок, тем лучше щётка будет вычищать. Рабочая часть головки должна
быть густая (без резиновых вставок).
2.
Рабочая
часть зубной щетки не должна быть большой – 2-2,5 см в длину, чтобы можно было
очистить все труднодоступные участки.
3.
Если
есть повреждения зубов, повышенная чувствительность зубов и десен,
кровоточивость – выбираем мягкую зубную щетку (сенсетив или софт).
4.
Зубная
щетка средней жесткости (медиум)
считается самой популярной и используется при отсутствии воспалительных процессов
в полости рта и других жалоб.
5.
Жесткую
щетку (хард) используют курильщики и любители кофе, а
также люди, страдающие образованием зубного камня. Этот вид щеток можно
использовать только тем, у кого крепкая эмаль, иначе могут быть неприятные
последствия.
6.
Электрические
зубные щетки
особых преимуществ перед обычными не имеют. Противопоказано использовать такую
щетку тем, у кого имеются ортопедические конструкции в полости рта (риск
расцементирования коронок); заболевания десен и слизистой оболочки полости рта;
повышенная чувствительность эмали, дефекты твердой ткани зубов; брекеты.
Какие
симптомы должны насторожить?
Если вы заметили в ротовой
полости небольшие припухлости, появившиеся язвочки, эрозии, изменения цвета и
текстуры тканей слизистой оболочки рта, языка, сухость, жжение, следует сразу
же обращаться к врачу! Существует высокая вероятность возникновения
онкологических заболеваний полости рта. Частыми причинами рака являются
курение, алкоголизм и хроническая травма слизистой оболочки. Профилактика
состоит из своевременного лечения зубов и предраковых заболеваний, снятия
зубных отложений, отказ от вредных привычек и соблюдение гигиены полости рта. В
Оренбургской областной стоматологической поликлинике проводят люминесцентную
стоматоскопию – это специальная лампа, которая определяет онкопроявления в
ротовой полости на ранней стадии, даже когда нет симптомов. Осмотр занимает
всего 5-10 минут.


В рамках проводимой программы ФСС о
родовых сертификатах, ГБУЗ "Тоцкая РБ" запланировала и осуществила покупку
аппарата - Монитор акушерский компьютерный МАК- 02-«Ч». Аппарат был куплен в июне
2020 года после проведения аукциона в г. Челябинск у ИП Симентиновой Ирины
Сергеевны за 344.520 рублей и установлен
в Амбулатории с. Тоцкого-Второго, где состоят на учете по беременности 94
женщины, после установки оборудования беременным нет об ходимость приезжать в
РБ.
Данный аппарат дает прослушать сердцебиение
плода и оценить состояние матки будущей матери. Врач и мамы по достоинству
оценили работу нового аппарата.

